В то время как около 10 процентов американцев страдают диабетом, существует много дезинформации о болезни. Это особенно касается диабета 2 типа, наиболее распространенной формы диабета.
Вот девять мифов о диабете 2 типа - и факты, которые их опровергают.
1. Диабет не является серьезным заболеванием
Диабет - это серьезное хроническое заболевание. На самом деле, два из трех людей с диабетом умрут от сердечно-сосудистых эпизодов, таких как сердечный приступ или инсульт. Тем не менее, диабет можно контролировать с помощью надлежащих лекарств и изменения образа жизни.
2. Если у вас избыточный вес, вы автоматически получите диабет 2 типа
Избыточный вес или ожирение является серьезным фактором риска, но есть и другие факторы, которые повышают риск. Наличие семейной истории диабета, высокое кровяное давление или сидячий образ жизни являются лишь некоторыми из этих других факторов.
3. Гимнастика при диабете только увеличивает ваши шансы на низкий уровень сахара в крови
Не думайте, что только потому, что у вас диабет, вы можете пропустить тренировку! Физические упражнения имеют решающее значение для контроля диабета. Если вы принимаете инсулин или препарат, который увеличивает выработку инсулина в организме, вы должны совмещать физические упражнения с лечением и диетой. Поговорите со своим врачом о создании программы упражнений, которая подходит именно вам и вашему телу.
4. Инсулин навредит тебе
Инсулин спасает жизнь, но некоторым людям трудно управлять. Новый и улучшенный инсулин обеспечивает более жесткий контроль уровня сахара в крови с меньшим риском низкого или высокого уровня сахара в крови. Однако проверка уровня сахара в крови - единственный способ узнать, как работает план лечения для вас.
5. Наличие диабета означает, что ваше тело не производит достаточно инсулина
Люди с диабетом 2 типа обычно имеют достаточно инсулина, когда им впервые ставят диагноз. Инсулин просто не работает должным образом. Это означает, что инсулин не заставляет их клетки поглощать глюкозу из пищи. Со временем поджелудочная железа может перестать вырабатывать достаточно инсулина, поэтому им понадобятся инъекции.
Люди с предиабетом часто вырабатывают достаточно инсулина, но клетки организма к нему устойчивы. Это означает, что сахар не может перейти из крови в клетки. Со временем поджелудочная железа не может вырабатывать достаточно инсулина, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы. Это может привести к переходу от преддиабета к диабету 2 типа.
6. Диабет требует делать уколы
В то время как инъекционные лекарства требуют уколов, есть много других доступных методов лечения. К ним относятся ручки для инсулина, измерители уровня сахара в крови и пероральные препараты, которые не требуют инъекций.
7. Я всегда знаю, когда у меня высокий или низкий уровень сахара, поэтому мне не нужно его проверять
Вы не можете полагаться на свои чувства, когда дело доходит до уровня сахара в крови. Вы можете чувствовать дрожь, головокружение и головокружение, потому что у вас низкий уровень сахара в крови или у вас простуда или грипп. Вы можете много мочиться, потому что у вас высокий уровень глюкозы или у вас инфекция мочевого пузыря. Чем дольше у вас диабет, тем менее точными становятся эти чувства. Единственный способ узнать наверняка - проверить уровень сахара в крови.
8. Люди с диабетом не могут есть сладости
Нет причин, по которым люди с диабетом 2 типа не могут есть сладости, если они вписываются в обычный план питания. Однако старайтесь есть небольшими порциями и включать их в другие продукты. Это может помочь замедлить пищеварение. Напитки и десерты с высоким содержанием сахара перевариваются быстрее и могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Когда едят в больших количествах или сами по себе, сладости могут нанести вред вашему сахару в крови.
9. Прием инсулина означает, что вам не нужно вносить никаких изменений в образ жизни
Когда вам впервые поставили диагноз, уровень сахара в крови может адекватно контролироваться с помощью диеты, физических упражнений и пероральных препаратов. Однако в конечном итоге ваши лекарства могут быть не такими эффективными, как раньше, и вам, вероятно, потребуются инъекции инсулина, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови. Управление вашей диетой и физическими упражнениями с инсулином очень важно, чтобы помочь поддерживать уровень сахара в крови в целевом диапазоне и избежать осложнений.
