Как предотвратить кислотный рефлюкс и изжогу

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод. Ваш пищевод - это мышечная трубка, которая соединяет ваше горло и желудок. Наиболее распространенным симптомом кислотного рефлюкса является ощущение жжения в груди, известное как изжога. Другие симптомы могут включать в себя кислый или отрыгнутый вкус пищи в задней части рта.

Кислотный рефлюкс также известен как гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР). Если вы испытываете это более двух раз в неделю, у вас может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). В дополнение к частым изжогам, симптомы ГЭРБ включают затрудненное глотание, кашель или одышку и боль в груди.

Большинство людей время от времени испытывают кислотный рефлюкс и изжогу. ГЭРБ - более серьезное заболевание, которым страдают около 20 процентов американцев. Исследования в журнале «Пищеварительные заболевания и науки» показывают, что показатели ГЭРБ растут.

Узнайте о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс и изжогу. Изменения в образе жизни, прием лекарств или операции могут помочь вам найти облегчение.

Факторы риска кислотного рефлюкса и изжоги

Любой может испытывать кислотный рефлюкс и изжогу. Например, вы можете испытывать эти симптомы после еды слишком быстро. Вы можете заметить их после употребления большого количества острой пищи или продуктов с высоким содержанием жира.

У вас больше шансов развить ГЭРБ, если вы:

имеют избыточный вес или ожирение
беременны
иметь диабет
дым

Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и нервная булимия, также могут способствовать возникновению ГЭРБ. «Люди, которые вызывают рвоту или имеют в прошлом, могут иметь повышенный риск изжоги», говорит Жаклин Л. Вольф, доктор медицины, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе.

Изменения в образе жизни

Случайные или легкие случаи кислотного рефлюкса обычно можно предотвратить, приняв несколько изменений в образе жизни. Например:

Избегайте лежать в течение трех часов после еды.
Ешьте небольшими порциями чаще в течение дня.
Носите свободную одежду, чтобы избежать давления на живот.
Потерять лишний вес.
Бросить курить.
Поднимите голову вашей кровати на шесть-восемь дюймов, поместив деревянные блоки под вашими постельными принадлежностями. Постельные принадлежности являются еще одним вариантом для этого.

Несколько видов пищи могут вызвать кислотный рефлюкс и изжогу. Обратите особое внимание на то, что вы чувствуете после употребления разных продуктов. Ваши триггеры могут включать в себя:

жирная или жареная пища
алкоголь
кофе
газированные напитки, такие как сода
шоколад
чеснок
лук
цитрусовые
мята
мята
томатный соус

Если после употребления определенных продуктов вы испытываете кислотный рефлюкс или изжогу, примите меры, чтобы избежать их.

Медикамент

Многие люди могут решить свои симптомы путем изменения образа жизни. Другим людям могут потребоваться лекарства для профилактики или лечения кислотного рефлюкса и изжоги. Ваш врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, такие как:

антациды, такие как карбонат кальция (Tums)
Блокаторы Н2-рецепторов, такие как фамотидин (Pepcid AC) или циметидин (Tagamet HB)
защитные средства для слизистой оболочки, такие как сукральфат (Carafate)
ингибиторы протонной помпы, такие как рабепразол (Aciphex), декслансопразол (Dexilant) и эзомепразол (Nexium)

Замечание об ингибиторах протонной помпы

Ингибиторы протонной помпы являются наиболее эффективными средствами лечения хронического кислотного рефлюкса. Они вообще считаются очень безопасными. Они снижают выработку организмом желудочных кислот. В отличие от некоторых других лекарств, вам нужно принимать их только один раз в день, чтобы предотвратить симптомы.

Есть и недостатки использования ингибиторов протонного насоса на долгосрочной основе. Со временем они могут истощить витамин B-12 в вашем организме. Поскольку желудочная кислота является одним из средств защиты организма от инфекции, ингибиторы протонной помпы также могут повысить риск заражения и переломов костей. В частности, они могут повысить риск переломов бедра, позвоночника и запястья. Они также могут быть дорогими, часто обходясь более чем в 100 долларов в месяц.

Операция

Операция необходима только в редких случаях кислотного рефлюкса и изжоги. Наиболее распространенная операция, используемая для лечения кислотного рефлюкса, - это процедура, известная как фундопликация Ниссена. В этой процедуре хирург поднимает часть вашего желудка и сжимает его вокруг соединения, где встречаются ваш желудок и пищевод. Это помогает увеличить давление в нижнем пищеводном сфинктере (LES).

Эта процедура выполняется с помощью лапароскопа. Вам нужно будет оставаться в больнице в течение одного-трех дней после ее выполнения. Осложнения редки, а результаты чрезвычайно эффективны. Тем не менее, операция может привести к увеличению вздутие живота и метеоризм или проблемы с глотанием.

Еда на вынос

Если вы испытываете регулярный кислотный рефлюкс или изжогу, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать изменения образа жизни, чтобы помочь предотвратить ваши симптомы. Например, они могут посоветовать вам есть небольшие порции, оставаться в вертикальном положении после еды или исключить определенные продукты из своего рациона. Они также могут побудить вас сбросить вес или бросить курить.

Если изменения образа жизни не уменьшают ваши симптомы, ваш врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту. В редких случаях вам может понадобиться операция. Осложнения от операции редки.