Ходьба с гипсом
Ношение гипсовой повязки на любой части ноги может затруднить решение проблемы. В дополнение к боли перелома кости, бросок может чувствовать себя как препятствие и раздражение. Навигация по жизни в броске ноги требует некоторой практики, планирования и терпения. Эти практические советы помогут вам вернуться к нормальной жизни, пока вы ждете, когда снимется актерский состав.
Советы, когда вы на костылях
Вначале ходить с костылями может быть сложно. Это может занять немного выносливости и потребовать перерывов на отдых.
Чтобы разобраться с самими костылями:
- Попробуйте добавить дополнительную подушку к вершине костыля. Это может уменьшить болезненность под вашими руками. Для решения «сделай сам» отрежьте кусочки лапши из пенопласта, которые равны длине верхней части костыля. Разрежьте одну сторону лапши и вставьте костыль в разрезанную часть. Вы также можете приобрести подушки и аксессуары для костылей через Интернет и попробовать сумку для ношения с собой.
- Всегда надевайте нескользящую обувь при использовании костылей, даже в доме.
- Держите костыли отрегулированными для нужной вам высоты. Если вы некоторое время босиком или в носках, отрегулируйте высоту костылей.
- Протирать костыли часто с помощью антибактериальных салфеток.
Советы по передвижению
Вы также можете использовать стратегическое мышление, чтобы сделать исцеление с наложением ноги на меньшее ограничение.
- Установите станции вокруг вашего дома. Сгруппируйте лекарства, воду и закуски в разных точках дома, где вы проводите больше всего времени. Это может помочь ограничить время, которое вы должны пройти через ваш дом и, возможно, двигаться вверх и вниз по любой лестнице.
- Очистите пространство в основной части вашего дома, чтобы вы могли легко перемещаться по нему. Имейте план на случай чрезвычайной ситуации, чтобы вы могли быстро выйти из дома, если вам нужно.
- Определите места отдыха в местах, которые вы планируете посетить. Позвоните заранее в места, которые вы планируете посетить, например, в рестораны, музеи и отели, чтобы узнать о доступе для людей с ограниченными возможностями. Помните, что когда вы задаете такие вопросы, вы не просто помогаете себе - вы защищаете и других людей.
- Если вы работаете в здании с несколькими этажами или уровнями, сообщите швейцару или управляющему здания, что вы на костылях. В случае пожара или других чрезвычайных ситуаций в здании, кто-то должен быть предупрежден о том, что есть человек, который не может использовать лестницу и нуждается в помощи.
Хотя вы можете планировать каждый день немного ходить, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить потерю костной массы и атрофию мышц, ходьба всегда будет проблемой, когда вы носите гипс. Распланируйте актерский состав, чтобы у вас была помощь в том, что вам нужно делать, стоя, например, одеваться, ходить на встречи, принимать душ или купаться.
Советы по уходу за актерами
Материал, из которого сделан ваш актерский состав, повлияет на то, как вам нужно ухаживать за ним. Двумя наиболее распространенными типами отливок являются гипс и синтетика или стекловолокно.
Гипсовые слепки не могут намокнуть, иначе гипс разрушится. Стекловолоконные отливки должны быть сухими, но небольшое количество влаги от пота, дождя или случайных капель душа можно высушить бумажным полотенцем.
Носите литой ботинок или литые сандалии, чтобы поверхность вашего гипса не стала слишком грязной. Вы можете использовать влажную ткань, чтобы стереть грязь с гипса, если он сделан из стекловолокна.
Магазин для литых ботинок и чехлов онлайн.
Уход за кожей лица и тела при ходьбе
Забота о вашем гипсе и коже под ним имеет важное значение для правильного заживления травмы ноги.
Если ваш гипс вызывает потливость или зуд в ноге, не поддавайтесь желанию засунуть что-то в гипс. Ваша кожа хрупкая, так как она заживает, и вы можете сломать кожный барьер, пытаясь зудеть или чистить под гипсом. Вместо этого, попробуйте добавить небольшое количество пищевой соды между гипсом и кожей, чтобы убить бактерии и избежать неприятного запаха.
Не засовывайте туалетную бумагу или бумажные полотенца в гипс. Он может попасть в ловушку и уменьшить кровообращение, которое необходимо для заживления раны.
Ежедневно проверяйте кожу вокруг гипса, чтобы убедиться, что гипс не слишком тугой и не рыхлый Если ваша кожа становится раздраженной или потрескавшейся вокруг места нанесения гипса, поговорите с врачом.
После того, как актерский состав снимается
После того, как ваш бросок снят, ваша нога может выглядеть немного иначе. Ваша кожа может казаться сухой, шелушащейся и бледной. Поврежденная нога может быть тоньше другой, так как у вас может быть потеря мышечной массы.
- Поначалу осторожно относитесь к своей коже. Смочите кожу в теплой воде для ванн и увлажните ее лосьоном без отдушек, чтобы избавиться от сухой кожи.
- Если у вас струпья от травмы, аккуратно потрите их полотенцем. Никогда не снимайте паршу, пока она не готова оторваться.
- Если вы обычно бреете ноги, задержитесь хотя бы на несколько дней. Ваш слой кожи может нуждаться в воздушном воздействии, прежде чем он будет готов к перетягиванию и бритью волос с помощью бритвы или работе с химическими средствами для удаления волос.
Вопросы к врачу
Спросите своего врача о том, как позаботиться о вашей травме, прежде чем вы покинете прием. План лечения у всех будет разным, и иногда ваш врач не будет знать, что порекомендовать, пока не увидит, как зажила ваша нога под гипсом. Мышцы в ноге, возможно, должны вернуться к обычной деятельности.
Конкретные вопросы для вашего врача могут включать в себя:
- Нужно ли использовать шину или продолжать использовать прогулочный ботинок после снятия слепка? Если да, то как долго вы рекомендуете его использовать?
- Будет ли необходима физиотерапия для продолжения лечения? Как часто я должен идти? Кого вы рекомендуете?
- Есть ли какие-либо техники массажа или тепловые процедуры, которые вы рекомендуете для домашнего лечения?
- Что я должен искать, продолжая лечиться? Есть ли какие-то конкретные симптомы, которые вы хотели бы, чтобы я наблюдал?
Преимущество прогулки с гипсом
Ходьба по гипсу увеличивает кровообращение в области травмы, что может способствовать заживлению сломанной кости. Ходьба по гипсу также не дает вам потерять костную массу. Даже короткие периоды ходьбы, когда вы находитесь в гипсе, могут помочь предотвратить потерю костной массы.
Каждая травма отличается. Слепки нацелены на то, чтобы обездвижить точку травмы, чтобы ваша кость могла снова соединиться. Тяжелый перелом малоберцовой кости или перелом трималлеоляра может потребовать дополнительного времени отдыха, прежде чем, например, вы должны попытаться ходить. Ваш возраст, уровень боли и риск осложнений будут определять советы вашего врача о том, как скоро вы должны попытаться ходить по гипсу.
Что вы можете сделать дальше
Время, проведенное в актерском составе, может быть неприятным, но большинству людей не нужно носить его более шести недель. Поговорите с врачом, если вы заметили любой из следующих симптомов:
- Ваши пальцы ноги или голень, кажется, теряют ощущение или становятся синими
- ты не можешь покачивать пальцами ног
- опухоль появляется или становится хуже
- ваш актерский состав становится свободным
- у вас зуд внутри гипса, который не остановится
После того, как вы сняли гипс, обязательно выполняйте любые реабилитационные упражнения, надевайте прогулочный гипс или скобу и попросите у своего врача любые последующие рекомендации, если вам это нужно.
