Что такое папаин?
Папаин - это протеолитический фермент, извлекаемый из плодов растения папайи. Протеолитические ферменты помогают расщеплять белки на более мелкие белковые фрагменты, называемые пептидами и аминокислотами. Вот почему папаин является популярным ингредиентом мясных тендеризаторов.
Вы можете получить папаин от употребления сырой папайи. Папаин также доступен в актуальных, жевательных и капсульных формах. Вы можете купить добавки только для папаина или добавки, которые связывают папаин с другими ферментами, такими как бромелайн.
Папаин является популярным народным средством для уменьшения боли, воспаления и отеков. Он также используется для улучшения пищеварения и лечения инфекций, диареи и аллергии. Это также изучается для потенциального использования при раке и других заболеваниях.
Читайте дальше, чтобы узнать, как использовать папаин для его пользы для здоровья, а также некоторые научно обоснованные данные, касающиеся этого фермента.
1. Это может помочь облегчить боль в горле
Папаин может помочь уменьшить симптомы боли в горле, такие как отек, боль и покраснение. Согласно очень датированным исследованиям 100 человек с фарингитом или тонзиллитом, леденцы для горла, содержащие 2 миллиграмма (мг) папаина, 5 мг лизоцима и 200 международных единиц (МЕ) бацитрацина, помогли облегчить симптомы боли в горле лучше, чем плацебо.
Неизвестно, связаны ли положительные эффекты с самим папаином, другими ингредиентами или с определенной комбинацией ингредиентов. Однако недавние научные исследования отсутствуют.
Как использовать: Хотя не ясно, поможет ли папаин, если вы хотите попробовать его, жуйте таблетку, содержащую папаин, при первых признаках боли в горле. Не превышайте рекомендуемую производителем дозировку.
2. Это может уменьшить боль и воспаление
Согласно статье в Nutrition Review, исследования показали, что протеолитические ферменты помогают уменьшить воспаление так же хорошо или лучше, чем некоторые противовоспалительные препараты. Однако клинические исследования у людей ограничены.
Из-за этих потенциальных полезных эффектов иногда используют папаин и другие протеолитические ферменты, чтобы помочь заживлению ран и уменьшить отечность после травмы или травмы.
Как использовать: Если вы хотите попробовать папаин, сначала поговорите с врачом. Ваш врач может порекомендовать лучший подход для лечения ран, боли или отека после травмы или операции. Добавки папаина могут взаимодействовать с определенными лекарствами, поэтому не пропускайте консультации с врачом.
3. Это помогает пищеварению
Папаин может также облегчить пищеварительные симптомы, такие как запор и вздутие живота. Согласно одному из исследований 2013 года, целый препарат папайи под названием Карикол значительно улучшил запоры и вздутие живота у людей с хронической желудочно-кишечной дисфункцией.
Как использовать: Caricol доступен онлайн в форме пакета. Добавьте один пакетик в воду или сок после еды, до трех раз в день или по указанию врача.
Папаин сам по себе использовался для улучшения пищеварения, но нет надежных доказательств того, что он подходит для такого применения у людей.
4. Это помогает залечить раны
Исследования также показывают, что папаин можно использовать как естественное средство от кожных язв, ран и других кожных заболеваний.
Например, исследование, проведенное на животных в 2010 году, показало, что средство для очистки ран на основе папаина способствовало заживлению ран у крыс. В систематическом обзоре исследований, проведенном в 2012 году, также сделан вывод о том, что папаин эффективен и безопасен при лечении многих типов ран на разных стадиях заживления. Большая часть исследований еще предварительная.
Несмотря на эти положительные результаты, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) приказало компаниям прекратить продажу неутвержденных актуальных продуктов из папаина, поскольку некоторые люди испытывают опасную для жизни аллергическую реакцию при употреблении. Вы должны поговорить с врачом о вашем индивидуальном риске аллергической реакции перед использованием.
Как использовать: мази и кремы из папаина доступны в Интернете и в некоторых магазинах естественного здоровья. Используйте в соответствии с указаниями врача. Если у вас была аллергическая реакция на папайю или латекс, не используйте эти продукты. Если вы не уверены, поговорите с врачом о проведении патч-теста.
Чтобы выполнить пластырь: нанесите небольшое количество продукта на локтевой или внутренний запястье. Накрыть повязкой и оставить на 12 часов. При возникновении раздражения тщательно промойте и обратитесь к врачу. Не используйте продукт снова.
5. Облегчает мышечные боли
Согласно исследованию 2004 года, протеазные добавки могут облегчить мышечную боль, вызванную интенсивными физическими упражнениями. В этом исследовании 10 подходящих пар участников мужского пола получали либо плацебо, либо протеазную добавку, содержащую папаин и другие протеазные ферменты.
Лечение проводилось до и после бега на спуске в течение 30 минут при 80 процентах от их максимальной частоты сердечных сокращений. Группа ферментов испытала лучшее восстановление мышц и меньше мышечной боли, чем группа плацебо.
Как использовать: Ежедневно принимайте протеазную ферментную добавку, в состав которой входит папаин.
6. Это может помочь облегчить симптомы черепицы
Протеолитические ферменты, такие как папаин, могут помочь при таких симптомах, как боль, кожные поражения и невралгия.
Согласно проведенному в 1995 году контролируемому исследованию 192 человек с черепицей, препарат протеолитического фермента был так же эффективен при лечении симптомов черепицы, как и противовирусный препарат ацикловир. Однако в настоящее время отсутствуют более современные исследования, и для подтверждения этих результатов требуется больше доказательств.
Как использовать: При первых признаках черепицы принимайте добавки папаина, как сразу вашим доктором. Но не лечите опоясывающий лишай папаином без консультации с врачом. Доказательства ограничены, и черепица может быть серьезной. Поговорите с врачом, прежде чем полагаться на папаин или другие протеолитические ферменты для этого условия.
Потенциальные побочные эффекты и риски
Добавки папаина или прием больших доз папаина могут вызвать:
- раздражение или повреждение горла
- перфорация пищевода
- раздражение желудка
- аллергическая реакция
Люди с аллергией на латекс или папайю не должны использовать папаин. Актуальные папаин может вызвать аллергическую реакцию, волдыри и раздражение кожи.
Папаин может снизить уровень сахара в крови. Используйте с осторожностью, если у вас диабет, гипогликемия, или используйте лекарства или природные средства, которые снижают уровень сахара в крови.
Папаин может увеличить риск кровотечения. Не используйте папаин, если вы принимаете разбавители крови или у вас есть нарушения свертываемости крови. Прекратите принимать папаин за две недели до операции.
Беременные и кормящие женщины или женщины, которые планируют забеременеть, не должны использовать добавки папаина. Существует потенциальная опасность для ребенка. Кроме того, исследование на животных 2002 года предполагает, что употребление папайи может вызвать отравление плода или врожденные дефекты при употреблении в больших количествах.
Суть
Исследования показывают, что добавки папаина могут помочь пищеварению, облегчить боль и уменьшить воспаление. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать его эффективность для большинства условий.
Возможны серьезные аллергические реакции на папаин. Покупайте добавки из папаина только из надежных источников.
Не все бренды имеют одинаковое количество активных ингредиентов. Не все добавки производятся с использованием строгих стандартов, поэтому трудно понять, получаете ли вы высококачественный, чистый, безопасный продукт.
Поговорите со своим врачом или другим врачом перед использованием папаина, чтобы подтвердить правильную дозу и определить, является ли это безопасным вариантом для вас.
