Как избавиться от головокружения

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

О головокружении

Головокружение - это дезориентирующее чувство дисбаланса или легкомысленности. Вам может показаться, что вы теряете сознание или ваше окружение движется или вращается вокруг вас.

Оба чувства иногда возникают вместе с тошнотой или рвотой. Головокружение не является заболеванием само по себе. Это симптом основной причины.

Некоторые возможные причины головокружения включают в себя:

• доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (БППВ)
• гипогликемия
• гипотония
• принимать определенные лекарства
• проблемы с внутренним ухом
• проблемы с кровообращением
• определенные состояния, такие как анемия, мигрень или беспокойство
• инсульт
• морская болезнь
• травмы головы
• некоторые болезни, такие как простуда

Лечение головокружения обычно включает лечение одного из этих других состояний.

Средства от головокружения

Определенные продукты и питательные вещества могут помочь облегчить симптомы головокружения.

вода

Обезвоживание является частой причиной головокружения. Если вы чувствуете усталость и жажду и реже мочитесь, когда у вас кружится голова, попробуйте пить воду и не пить.

Имбирь

Имбирь может помочь облегчить симптомы укачивания и головокружения. Это также может помочь при тошноте у беременных женщин.

Вы можете взять имбирь во многих формах. Добавьте свежий или молотый имбирь в свой рацион, пейте имбирный чай или принимайте имбирные добавки.

Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, даже если это естественно. Добавки могут повлиять на другие заболевания, которые у вас есть, или лекарства, которые вы принимаете.

Магазин для имбирного чая

Витамин C

Согласно Обществу Меньера, потребление витамина С может уменьшить головокружение, если у вас болезнь Меньера. Продукты, богатые витамином С, включают:

• апельсины
• грейпфруты
• клубника
• сладкий перец

Витамин е

Витамин Е может помочь сохранить эластичность ваших кровеносных сосудов. Это может помочь предотвратить проблемы с кровообращением. Витамин Е можно найти в:

• зародыш пшеницы
• семена
• орешки
• киви
• шпинат

Витамин Д

Витамин D помогает улучшить состояние после приступов BPPV.

Железо

Если ваш врач считает, что у вас анемия, он может побудить вас получать больше железа. Железо можно найти в таких продуктах, как:

• красное мясо
• домашняя птица
• фасоль
• темно-зелень

Лекарства для лечения головокружения

Лекарства для лечения головокружения часто направлены на лечение основного заболевания.

Например, профилактическое лекарство от мигрени часто назначают, если у вас головокружение или головокружение от мигрени. Противозачаточные препараты также могут быть назначены для уменьшения тяжести приступов тревоги, вызывающих головокружение.

Другие лекарства, которые могут быть использованы при головокружении, включают в себя:

• Водные таблетки или мочегонные средства могут быть использованы для лечения таких состояний, как болезнь Меньера, которая вызывает накопление жидкости во внутреннем ухе.
• Антигистаминные и антихолинергические препараты являются двумя единственными рецептурными препаратами, которые полностью направлены на лечение головокружения, а не на основное состояние
• Безрецептурные антигистаминные препараты являются еще одним вариантом, хотя не сонливые изменения менее эффективны при лечении головокружения.

Упражнения и образ жизни

Когда вы начинаете испытывать головокружение, часто может помочь ложь как можно скорее. Если у вас тяжелое головокружение, закройте глаза, лежа. Если вы перегреты, возьмите прохладный напиток и отправляйтесь в затененную зону с кондиционером.

Эплейский маневр

Маневр Epley, который вы можете делать дома, - это упражнение, которое может помочь при головокружении, особенно от BPPV. Он предназначен для удаления кристаллов из ушных каналов и уменьшения головокружения.

Согласно Johns Hopkins Medicine, маневр Эплея включает следующие шаги:

• Сядьте на кровать и поверните голову наполовину вправо.
• Лягте на спину, не поворачивая головы. Подушка должна быть только под вашими плечами, с наклоненной головой.
• Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
• Поверните голову, не поднимая ее, чтобы она смотрела на полпути влево. Подождите еще 30 секунд.
• Держа голову повернутой, поверните свое тело влево, чтобы вы лежали на боку. Подождите 30 секунд.
• Сядьте с левой стороны.

Самосознание

Если вы склонны к головокружению, сообщите об этом своему врачу. Эта информация может помочь, когда вы проходите курс лечения.

Если вы больше знаете, что можете упасть или потерять равновесие, вы можете быть более подготовленными к предотвращению травм. Если вы можете определить, что вызывает ваше головокружение, вы можете избежать триггеров.

иглоукалывание

Иглоукалывание может помочь при головокружении. Иглоукалывание - это практика введения крошечных тонких игл в определенные участки кожи. В небольшом исследовании иглоукалывание, казалось, уменьшило признаки головокружения.

Физиотерапия

Может помочь специальный вид физиотерапии, называемый вестибулярной реабилитацией. Физическая терапия также может улучшить баланс.

Предотвращение головокружения

Здоровый образ жизни может помочь вылечить и предотвратить головокружение.

Попробуйте уменьшить количество стресса в вашей жизни. Пить много воды. Выспаться.

Вам также следует избегать соли, алкоголя, кофеина и табака. Согласно данным клиники Майо, частое употребление этих веществ может усилить симптомы.

Причины головокружения

Есть разные причины головокружения. Некоторые менее серьезны, чем другие.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (BPPV) является одной из наиболее распространенных причин головокружения. Это вызвано конкретными изменениями в позиционировании вашей головы. Это может вызвать короткие приступы головокружения от легкой до тяжелой, обычно начинающиеся с движений головы.

BPPV часто идиопатический, что означает, что причина не известна. Однако это может быть вызвано ударом по голове. Согласно клинике Майо, существует связь между БППВ и мигренью.

Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, является одной из наиболее распространенных причин головокружения. Гипотония или низкое кровяное давление также могут вызывать усталость и головокружение.

Некоторые лекарства также могут вызвать головокружение.

Например, лекарства от кровяного давления могут снизить ваше кровяное давление и вызвать головокружение. Седативные средства и транквилизаторы имеют головокружение как общий побочный эффект. Антисептические препараты и антидепрессанты также могут вызывать головокружение.

Поговорите с врачом, если считаете, что головокружение вызвано приемом каких-либо лекарств.

Другие распространенные причины головокружения могут включать в себя:

• проблемы внутреннего уха, такие как инфекции или накопление жидкости, которые могут повлиять на баланс
• проблемы с кровообращением, в том числе плохое кровообращение, которое мешает адекватному кровотоку достичь мозга или внутреннего уха
• обезвоживание
• тепловой удар или перегрев
• травмы головы или шеи
• инсульт

Есть моменты, когда головокружение является неотложной медицинской помощью. Если вы испытываете головокружение, затуманенное или двойное зрение, слабость или онемение тела, невнятную речь или сильные головные боли, немедленно позвоните по номеру 911.

Условия, связанные с головокружением

Некоторые состояния связаны с головокружением. Это включает:

• анемия или низкий уровень железа
• тревожные расстройства, которые могут вызвать головокружение во время приступов
• неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, которые вызывают потерю равновесия
• хроническая мигрень