обзор
Диабет может повлиять на вас от головы до пальцев ног. Плохо контролируемый уровень сахара в крови со временем может привести к ряду проблем со здоровьем.
Чем дольше у вас диабет, тем выше риск осложнений. Важно, чтобы вы узнали о потенциальных долгосрочных последствиях диабета 2 типа и о мерах, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить их возникновение.
1. Высокое кровяное давление
Многие люди с диабетом 2 типа имеют проблемы с высоким кровяным давлением. Если это не лечить, ваш риск сердечного приступа, инсульта, проблем со зрением и заболевания почек может возрасти.
Вы должны контролировать свое кровяное давление на регулярной основе. Диета с низким содержанием натрия, регулярные физические упражнения и снижение стресса могут контролировать ваше кровяное давление. Ваш врач также может назначить лекарства для лечения гипертонии.
2. Сердечно-сосудистые заболевания
Со временем неконтролируемый уровень сахара в крови может привести к повреждению артерий. Диабет также имеет тенденцию повышать уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП. Этот тип холестерина может засорить ваши артерии и увеличить риск сердечного приступа.
Люди с диабетом более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Устранение основных факторов риска сердечных заболеваний может предотвратить это.
Это включает в себя регулирование артериального давления и уровня холестерина, поддержание здорового веса, правильное питание и регулярные физические упражнения. Курение удваивает риск сердечных заболеваний у людей с диабетом. Если вы курите сигареты, подумайте о том, чтобы бросить курить.
3. Инсульт
Большинство инсультов происходит, когда сгусток крови блокирует кровеносный сосуд в мозге. По данным Американской Диабетической Ассоциации, люди с диабетом в 1,5 раза чаще страдают от инсульта.
Другие факторы, которые повышают риск инсульта, включают высокое кровяное давление, курение, болезни сердца, высокий уровень холестерина и избыточный вес.
4. Проблемы со зрением
Диабет может вызвать повреждение крошечных кровеносных сосудов в ваших глазах. Это увеличивает ваши шансы на развитие серьезных заболеваний глаз, таких как:
- глаукома, когда в вашем глазу повышается давление жидкости
- катаракты или помутнение хрусталика глаза
- диабетическая ретинопатия, когда кровеносные сосуды в задней части глаза (сетчатка) становятся поврежденными
Эти условия могут привести к потере зрения со временем.
Обязательно назначайте регулярные обследования глаз у офтальмолога. Любые изменения в вашем видении следует воспринимать серьезно.
Например, раннее выявление диабетической ретинопатии может предотвратить или отложить слепоту у 90 процентов людей с диабетом.
5. Язвы стопы
Со временем повреждение нервов и проблемы с кровообращением, вызванные диабетом, могут привести к проблемам с ногами, таким как язвы на ногах.
Если образуется язва, она может заразиться. Серьезная инфекция может означать, что вам нужно ампутировать ногу или ногу.
Вы можете предотвратить эти проблемы с надлежащим уходом за ногами. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:
- Держите ноги чистыми, сухими и защищенными от травм.
- Носите удобную, удобную обувь с удобными носками.
- Регулярно проверяйте ступни и пальцы на наличие красных пятен, язв или волдырей.
- Свяжитесь с вашим доктором прямо сейчас, если вы заметили какие-либо проблемы с ногой.
6. Повреждение нерва
Ваш риск повреждения нервов и боли, известный как диабетическая невропатия, увеличивается, чем дольше вы страдаете диабетом 2 типа. Нейропатия является одним из наиболее распространенных осложнений диабета.
Невропатия может повлиять на ваши руки и ноги, известные как периферическая невропатия. Это также может повлиять на нервы, которые контролируют органы в вашем организме, что называется вегетативной невропатией.
В зависимости от того, какие нервы поражены, симптомы могут включать:
- онемение, покалывание или жжение в руках или ногах
- колющие или стреляющие боли
- проблемы со зрением
- чувствительность к прикосновению
- понос
- потеря баланса
- слабость
- потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником (недержание)
- эректильная дисфункция у мужчин
- сухость влагалища у женщин
7. повреждение почек
Если уровень сахара в крови не контролируется должным образом, это может привести к заболеванию почек. Со временем высокий уровень сахара в крови может ухудшить способность вашей почки фильтровать отходы. Во избежание этого важно контролировать уровень глюкозы в крови и уровень артериального давления.
Посещайте своего врача по крайней мере один раз в год, чтобы проверить свою мочу на белок. Белок в моче является признаком заболевания почек.
8. Депрессия
Хотя ученые не до конца понимают связь между диабетом и депрессией, они знают, что люди с диабетом подвержены большему риску депрессии.
Диабет может быть стрессовым и эмоционально истощающим. Если вы начинаете чувствовать себя одиноко или грустно из-за своего диабета, вам может помочь общение с психиатром, психологом или профессиональным консультантом.
Попросите у своего доктора направление к специалисту по психическому здоровью, имеющему опыт работы с людьми с диабетом. Если ваш врач рекомендует это, рассмотрите возможность приема антидепрессантов.
9. Гастропарез
Если уровень сахара в крови остается высоким в течение длительного периода времени, может произойти повреждение блуждающего нерва. Блуждающий нерв - это нерв, который контролирует движение пищи через пищеварительный тракт.
Гастропарез возникает, когда блуждающий нерв поврежден или перестает работать. Когда это происходит, желудку требуется больше времени, чем обычно, чтобы опустошить его содержимое. Это называется задержкой опорожнения желудка.
Симптомы гастропареза включают в себя:
- тошнота и рвота
- изжога
- чувство сытости
- вспучивание
- потеря аппетита
- потеря веса
- спазмы желудка
Гастропарез также может затруднить управление уровнями глюкозы в крови, поскольку поглощение пищи менее предсказуемо. Лучший способ предотвратить гастропарез - это контролировать уровень сахара в крови с течением времени. Если у вас развивается гастропарез, вам нужно будет проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать режим инсулина.
Вам также следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров, так как они усваиваются дольше. Кроме того, попробуйте есть небольшими порциями в течение дня.
10. Деменция
Ученые недавно установили связь между диабетом 2 типа и болезнью Альцгеймера, наиболее распространенным типом деменции. Слишком много сахара в крови со временем может повредить мозг, поэтому важно держать уровень сахара в крови под контролем.
11. Разрушение зубов
При плохо управляемом диабете мелкие кровеносные сосуды часто становятся поврежденными. Это включает в себя мелкие кровеносные сосуды, которые помогают питать зубы и десны, что повышает риск разрушения зубов и инфекций десен.
Чтобы снизить риск возникновения проблем с зубами, посещайте стоматолога каждые шесть месяцев для проверки. Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой и пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день.
профилактика
Вы можете предотвратить долгосрочные последствия диабета 2 типа с помощью изменения образа жизни, приема лекарств и проактивного подхода к лечению диабета.
Держите уровень глюкозы в крови в пределах рекомендуемого диапазона. Поговорите со своим врачом или преподавателем по диабету, если вы не уверены в своей цели по уровню глюкозы в крови.
Также подумайте о внесении изменений в свой рацион и упражнения. Избегайте сахара и продуктов с высоким содержанием углеводов, обработанных продуктов. Это включает в себя конфеты, сладкие напитки, белый хлеб, рис и макароны.
Сочетайте аэробные упражнения с силовыми тренировками и найдите способы снизить уровень стресса. Все это может помочь вам поддерживать здоровый вес.
Соберите медицинскую команду и запланируйте регулярные осмотры. Ваша медицинская команда может включать в себя, среди прочего, преподавателя диабета, эндокринолога, офтальмолога, кардиолога, невролога, ортопеда и диетолога. Ваш лечащий врач может помочь вам понять, каких специалистов вам следует посещать на регулярной основе.
навынос
Вы все еще можете прожить долгую жизнь без осложнений с диабетом 2 типа. Лучшее понимание факторов риска является ключом к снижению воздействия диабета на ваш организм.
Обязательно посещайте своего врача на регулярной основе для обследования, даже если у вас нет никаких новых симптомов. Раннее лечение может помочь предотвратить осложнения, связанные с диабетом.
