Душевное здоровье
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Приступы паники - это внезапные, сильные волны страха, паники или тревоги. Если вы испытали приступ паники, вы знаете, что они могут быть подавляющими и быстро развиваться. Если ты боишься иметь другого, или чувствуешь, что кто-то приближается сейчас … Время сделать глубокий вдох. Следуйте этим 11 стратегиям о том, как остановить приступ паники
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Если у вас зажат нерв на шее, упражнения могут помочь. Эти семь растяжек снимают легкую боль, разжимая нерв и ослабляя напряженные мышцы
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Установление границ - это самообладание и расширение возможностей. Здесь приведены упражнения, вопросы и методы, которые можно попробовать при установлении границ с друзьями, коллегами или в романтических отношениях
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Жизнь с тревогой может быть работой на полную ставку. Вот почему поиск способов справиться с ежедневными последствиями тревоги так важен. Мы попросили людей, живущих с тревогой, - а также нескольких специалистов по психическому здоровью - поделиться своими навыками, чтобы пережить день, если ваша тревога вспыхнет
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Я никогда не желал бы никого беспокоиться, но я не могу не быть благодарным, что мой партнер понимает, что я переживаю. Наши тревоги проявляются по-разному, но наши дискуссии вокруг тревоги сложны, разумны и заботливы
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Если любимый человек скорбит в этом сезоне, вдумчивый подарок может много значить. Но как узнать, что подарить тому, кто потерял? Этот список из 11 подарков является хорошим началом
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Нейротрансмиттеры - это химические мессенджеры, которые передают сообщения между нервными клетками (нейронами) и другими клетками организма, влияя на все - от настроения и дыхания до сердцебиения и концентрации. Возбуждающие нейротрансмиттеры увеличивают вероятность того, что нейрон подаст сигнал, называемый потенциалом действия
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Покалывание и онемение в руке могут быть вызваны рядом состояний, таких как синдром запястного канала, периферическая невропатия или радикулопатия шейки матки. Многие из них относительно просты для диагностики и лечения у вашего врача, часто с прогнозом полного выздоровления за достаточно короткий период времени
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Онемение в вашем запястье может быть симптомом основного состояния, и дискомфорт может распространиться на ваши руки и пальцы. Узнайте потенциальные причины - в том числе синдром запястного канала и артрит - и какие варианты лечения ваш врач может порекомендовать для лечения симптомов
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Онемение или покалывание в груди может быть результатом ряда заболеваний, включая стенокардию, приступ паники или парестезию. Это также может быть признаком сердечного приступа или инсульта. Узнайте, когда следует обратиться за неотложной медицинской помощью, и когда необходимо назначить визит к врачу для полной диагностики и лечения
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Если вы заинтригованы онлайн-терапией, но не уверены, что она для вас, я хотел бы создать этот нонсенс-ресурс, который поможет вам принять решение. Независимо от того, какую платформу вы используете, используйте этот совет, чтобы узнать, подходит ли вам онлайн-терапия
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Социальная тревога может чувствовать себя изнурительной. Вы можете испытывать дрожь, потоотделение, учащенное сердцебиение и приливы. Но есть много способов лечения социальной тревожности, в том числе разговорная терапия, лекарства и упражнения, чтобы вы чувствовали себя более комфортно в социальных ситуациях
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Пьянство во сне - это термин, который описывает беспорядочные пробуждения, которые возникают, когда вы просыпаетесь. Вы можете чувствовать смущение, напряжение или прилив адреналина. Вы также можете говорить что-то или действовать так, что вы не помните. Лечение может включать изменение образа жизни и прием лекарств в зависимости от причины
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Аддералл - это лекарство для людей с СДВГ. И если принимать его по назначению, это может быть безопасным и эффективным способом справиться с этими симптомами. Это конечно сделало это для меня. Мое единственное сожаление, что я не дал ему шанс раньше
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Мать описывает свой путь открытий и процесс, который она прошла, когда впервые заметила признаки того, что у ее сына может быть аутизм
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Определение ваших триггеров может занять некоторое время и саморефлексия. Между тем, есть вещи, которые вы можете попытаться помочь успокоить или успокоить свое беспокойство от захвата власти. Вот 11 быстрых и долгосрочных стратегий
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Возьми это у кого-то, кто знает: нормально увольнять своего терапевта. Это может просто изменить вашу жизнь. Вам не нужно соглашаться на что-то меньшее, чем вы заслуживаете
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Тревога может возникнуть ночью, когда вы пытаетесь заснуть. Вы можете испытывать гоночные мысли, а также физические симптомы, такие как желудочно-кишечные проблемы. Может развиться лишение сна, что также может вызвать беспокойство. Вот как можно успокоить беспокойство ночью и когда обратиться к врачу
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Эсзопиклон - это рецептурный препарат, используемый для лечения бессонницы (проблемы со сном). Он поставляется в виде пероральной таблетки, которую следует принимать перед сном. Эзопиклон выпускается как фирменный препарат Lunesta, а также в виде дженерика. Узнайте о побочных эффектах, предупреждениях, дозировке и многом другом
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Аутизм у женщин часто неправильно понимают, и для таких людей, как Кэти, это может привести к тому, что ему не поверят. Чтобы помочь в борьбе с этим, она разъясняет, как некоторые из наиболее известных симптомов аутизма проявляются по-разному у женщин и мужчин
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Невозможно назвать все возможные страхи, которые могут возникнуть у людей, но вот список наиболее распространенных и уникальных страхов, включая страх перед фобиями, а также варианты лечения
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Eustress, или хороший стресс, включает чувство счастья, завершенности и возбуждения. Это противоположность бедствия. Вот что нужно знать о eustress, включая примеры и способы сделать его частью вашего повседневного
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Исследования по ароматизму отсутствуют, и может возникнуть нежелание говорить об этом. Но есть некоторые общие характеристики. Узнайте о них, а также различия между ароматическим и бесполым
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Хотя я обнаружил, что не могу полностью устранить или «вылечить» свое беспокойство (и, вероятно, никогда не смогу), я нашел простое пятиминутное упражнение CBT, которое успокаивает его каждый день. Мои гоночные мысли прекращаются, мой туманный мозг начинает проясняться, и моя усталость поднимается
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Прежде чем добровольно пройти регистрацию в больнице, важно подготовиться к успешному посещению. И кто может дать вам совет лучше, чем Сэм Дилан Финч? Побывав дважды в психиатрической больнице, он знает, что это такое - вот что вам нужно знать
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Многие причины онемения шеи поддаются лечению домашними средствами, такими как отдых и правильная осанка. Однако другие причины могут быть серьезными. Узнайте о различных причинах, симптомах и методах лечения
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
У вас когда-нибудь была мысль, которая возникла из ниоткуда и погрузилась в ваш мозг? Это навязчивая мысль. Навязчивые мысли могут быть повторяющимися, нежелательными и часто беспокоящими мыслями или образами, которые вызывают дистресс. Вот как с ними справиться
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство, это может показаться сложной. Но оставаться организованным может реально помочь вашему психическому здоровью. Вот пять небольших идей для тех дней, когда вы не хотите ставить тарелку в посудомоечную машину и можете почувствовать, что ничто не «вызывает радость»
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Будучи психиатром, посещение психотерапии не только помогло доктору Маниподу справиться со своими личными проблемами. Это помогло ей лучше обслуживать своих пациентов и бороться со стигмой, которая окружает, ищущих помощи для психического здоровья
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Счастье может казаться невозможным, но оно всегда под рукой. Мы избавимся от 25 научно обоснованных привычек, чтобы помочь вам улучшить настроение
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Эпизодическая атаксия (ЭА) является редким неврологическим состоянием, которое ухудшает движение. Мы рассмотрим различные типы, симптомы и методы лечения
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
«Бюрократический лабиринт был очень расстраивающим, и потому что я не ел, я был уже довольно голоден, так что… не стоит и говорить, что это не было приятным опытом». Сэм Дилан Финч делится своим опытом по требованию помощи от людей, которые должны ее оказывать
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
DBT обозначает диалектическую поведенческую терапию. Мы рассмотрим навыки, которым он учит, и условия, которые он может помочь
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Люди с СДВГ имеют более высокий уровень гиперактивного и импульсивного поведения, а подростки и взрослые с СДВГ часто обращаются к веществам. Здесь мы делимся личными взглядами и мнениями экспертов, почему
Последнее изменение: 2025-06-01 07:06
Ароматерапия Playdough привлекает не только ваше обоняние, но и ваше чувство осязания. С правильным эфирным маслом оно также может помочь при артрите, синусовой гиперемии, головных болях и многом другом. Вот пошаговое руководство по приготовлению собственного ароматизатора для снятия стресса
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Эмоциональные манипуляции, или «отрицание», могут быть на первый взгляд настолько тонкими, что вы не видите их такими, какие они есть. В конце концов, все говорят что-то, чего они хотели бы, но не делали. Но пренебрежение не является ошибкой или промахом. И медленная эскалация может снизить чувствительность к своим последствиям. Вот что нужно посмотреть
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Нет проблем, которые любящая пара, преданная своему браку, не может решить … но задавать неправильные вопросы означает сосредоточиться на неправильных проблемах. В нашем браке мы оба задавали неправильные вопросы
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Она жила с тревогой 32 года и держала это в секрете. Но когда она стала матерью, все стало еще хуже - и ей наконец пришлось столкнуться с ее приступами паники
Последнее изменение: 2025-06-01 07:06
Тошнота, вызывающая беспокойство, может затруднять борьбу со стрессовыми событиями, а также может затруднять проведение дня. Тошнота - это один из способов, которым ваше тело реагирует на страх и стресс, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше, когда это происходит, и не допускать его частого возникновения
Последнее изменение: 2025-01-24 11:01
Научиться контролировать гнев - важный навык, который может спасти ваше здоровье и ваши отношения. От упражнений до мантр, вот 25 быстрых способов контролировать свой гнев и восстановить спокойствие