Душевное здоровье 2024, Ноябрь

Найти мотивацию для достижения ваших целей не всегда легко, но вдохновение может прийти из удивительных мест, в том числе из ладони. Сегодняшние мотивационные приложения разработаны, чтобы вдохновить вас продолжать двигаться вперед с помощью утверждений, советов и ценных идей

Узнайте, как чрезмерное употребление кофеина может не только увеличить беспокойство, но и усилить симптомы существующего тревожного расстройства

Методы заземления могут помочь вам справиться с тревожными мыслями, от воспоминаний до навязчивых мыслей, в данный момент. Мы дадим вам 30 техник для добавления в ваш эмоциональный инструментарий

Технологии могут иметь некоторые негативные последствия для вашего здоровья, но есть способы уменьшить негативные побочные эффекты, чтобы вы все равно могли пользоваться преимуществами технологии. Мы исследуем некоторые минусы технологии и способы, которыми она может повлиять на детей. Мы также даем несколько советов для включения технологий в вашу жизнь

Нозофобия относится к чрезвычайному страху развития болезни. Узнайте, чем оно отличается от тревожного расстройства, ранее известного как ипохондрия, и что вы можете с этим сделать

Сдержанный гнев может привести к взрыву или отыгрыванию, когда вы знаете, что можете сойти с рук. Вы можете чувствовать раздражительность большую часть дня или иметь частые вспышки, такие как ярость на дороге. Изучение, как распознать эти эмоции, а затем справиться с ними, поможет вам освободиться от гнева

Попадание в суету повседневной жизни может затруднить поворот внутрь себя и отразить наши мысли и чувства. Но саморефлексия может вызвать понимание, которое может изменить то, как мы видим себя и окружающих. Вот как это сделать

Исследователи изучили, какая часть мозга контролирует речь, и теперь мы знаем гораздо больше. Мозг, в частности, органы в головном мозге, такие как область Брока, область Вернике, дугообразный пучок и моторная кора, длинные вместе с мозжечком, работают вместе, чтобы произвести речь

Бусины на талии веками использовались в культурах Западной Африки как символы плодородия, сексуальности и духовности. Сегодня они имеют много практического и эстетического применения по всему миру

Многие американцы лишены сна, что может привести к ряду проблем со здоровьем. Но получить больше сна часто сложнее, чем кажется. Начните с малого и попробуйте ложиться спать на час раньше как способ изменить вашу ночную рутину

Самообслуживание - это больше, чем то, что некоторые коммерциализировали. Но почему мы все еще чувствуем, что забота о себе эгоистична?

Паническая атака на публике, особенно в одиночестве и неподготовленной, может быть страшной. Но знание того, как безопасно перемещаться по ним, может помочь. Вот пять инструментов, которые помогут лучше подготовиться к панической атаке на публике

Когда дело доходит до предотвращения осложнений от бритья, правильное бритье важнее, чем то, как часто вы бреетесь. Вот что нужно знать

Важно знать разницу между обсессивно-компульсивным расстройством и генерализованным беспокойством, тем более что их не всегда можно лечить одинаково

Тратить время на себя - отличный способ восстановить разум и тело. Но мы не всегда забываем взять это время. Одна писательница рассказывает о том, как ее тело и разум сигнализируют о том, что она назрела на «одинокое время»

Один писатель объясняет, как бурлеск помог ей научиться любить свое тело и вести жизнь с хроническими заболеваниями

Перефокусированное СДВГ - это либо симптом СДВГ, либо тип СДВГ, в зависимости от специалиста, с которым вы разговариваете. Это означает, что вы сосредоточены на задаче и вам трудно переключиться на что-то другое

Педиофобия - это интенсивный и иррациональный страх перед куклами. В то время как этот тип фобии может быть изнурительным, терапия, консультирование или лекарства могут помочь и даже вылечить беспокойство

Может ли это утяжеленное одеяло стать чудодейственным лекарством от моих мучительных ночей, когда они ворочались часами?

Энтомофобия, страх перед насекомыми, является специфической и распространенной фобией. Этот страх может быть изнурительным, приводя к беспокойству и изменениям в поведении. Типичное лечение включает в себя экспозиционную терапию, когнитивно-поведенческую терапию, а иногда и медикаментозное лечение

Прослушивание музыки может быть простым способом повысить концентрацию и концентрацию, особенно если у вас СДВГ. Узнайте, что вы должны слушать, что следует избегать, и другие типы звука, чтобы попробовать

Седативные средства - это лекарства, которые можно использовать для успокоения, лечения расстройств сна и в качестве общего анестетика в высоких дозах. Будучи эффективными, эти лекарства также могут вызывать сильную зависимость, поэтому вы должны быть осторожны с их использованием

Лечение Аспергера может помочь детям установить социальные связи, раскрыть свой потенциал и вести продуктивную жизнь. Чем раньше ребенок начнет лечение, тем лучше. Есть много вариантов от медикаментозного лечения и психологической терапии до диетических изменений и терапии на животных, и несколько вариантов могут использоваться вместе

Молчаливое обращение иногда является признаком плохих коммуникативных навыков. Но это также может быть тактикой в эмоционально оскорбительных отношениях. Узнайте, как реагировать на это и когда оно становится оскорбительным

Это конкретное предпочтение может варьироваться от человека к человеку. Некоторые включаются, просто глядя на ноги. Другие могут найти окрашенные ногти, украшения или другие украшения привлекательными. Третьи получают сексуальное удовлетворение в таких процедурах, как массаж или поклонение ногам. Любопытно? Вот как довести это до вашего партнера

Число детей и взрослых с диагнозом СДВГ неуклонно растет. Являетесь ли вы взрослым, живущим с СДВГ, или вы воспитываете ребенка или подростка с СДВГ, эти приложения могут помочь, предоставляя легкий доступ к инструментам, навыкам совладания, информации, новостям и поддержке - все в ваших руках

PDD-NOS раньше была легкой формой аутизма. С 2013 года это часть диагностики аутизма. PDD-NOS когда-то ссылался на высокофункциональную форму аутизма, очень похожую на синдром Аспергера

В настоящее время общеизвестно, что стресс влияет на ваше здоровье. Но может ли это вызвать рак? Мы рассмотрим, что делают эксперты и не знают о влиянии стресса на риск возникновения рака и метастазирование

Беспокойство - нормальная часть жизни, но ей не нужно управлять своей повседневной жизнью. Узнайте, как держать беспокойство под контролем, когда беспокойство становится беспокойством, и когда пришло время обратиться за помощью

Сомнифобия относится к крайнему страху сна или ложиться спать. Мы рассмотрим общие симптомы, возможные причины и наиболее эффективные варианты лечения

Запугивание на рабочем месте часто может быть незначительным, но оно может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Это также может повлиять на компанию в целом. Узнайте признаки запугивания на рабочем месте и что вы можете сделать, если вы испытываете или свидетелем этого

Один писатель рассказывает, как ее страсть к моде позволила ей принять аутизм

Беспокойство проявляется во многих формах, от управляемых до очень разрушительных. Терапия с профессионалом часто оказывается огромной помощью, но также важно иметь инструменты, позволяющие противостоять, останавливать или принимать тревожные мысли, когда они возникают. Эти приложения могут помочь, когда вы чувствуете себя перегружены

Около 5 миллионов человек в Соединенных Штатах живут с биполярным расстройством, психическим заболеванием, отмеченным эпизодами депрессии и повышенного настроения. Лечение часто включает лекарственные препараты, терапию и корректировку образа жизни. Эти приложения также могут помочь вам отслеживать, понимать и контролировать настроения, чтобы вы могли жить более сбалансированной жизнью

«Триггер» пробивается в обычные разговоры и массовые СМИ, но что это на самом деле означает?

Фазмофобия - это сильный страх перед призраками или сверхъестественными вещами. Это может помешать вашей жизни, мешая вам оставаться одному и спать по ночам. Как и любой другой тип фобии, страх перед призраками можно лечить с помощью терапии и лекарств, или комбинации обоих

Ailurophobia относится к интенсивному страху кошек. Узнайте о симптомах и причинах аилурофобии, а также о том, как ее диагностировать и лечить

Чувствуете, что вы не полностью используете свой потенциал? Эти 12 советов могут помочь вам развить осмысленную жизнь, которая служит как вам, так и окружающим

Ложная память встречается чаще, чем осознают большинство людей. Наш мозг не работает как компьютеры или камеры, и наша память часто состоит из реконструкций, основанных на аналогичной информации, а не на реальных событиях

Хроническая бессонница может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье такими способами, которые выходят далеко за рамки пробуждения. Но ресурс для более спокойного сна может быть прямо в вашей ладони. Мы выбрали лучшие приложения бессонницы в этом году для устройств Android и iPhone, основываясь на их качестве, надежности и отзывах пользователей