Душевное здоровье 2024, Ноябрь

Когнитивный диссонанс является обычным явлением. Мы рассмотрим типичные примеры и дадим вам советы по разрешению психических конфликтов

Расстройство привязанности обычно диагностируется только у детей, но стили привязанности, изученные в детстве, могут сыграть большую роль в том, как вы общаетесь с другими взрослыми. Узнайте больше о проблемах привязанности у взрослых и о том, как их преодолеть

Каждый управляет своим беспокойством по-разному, от йоги до журналирования пуль. Для некоторых, однако, это серфинг. Один писатель объясняет, как ловить эту идеальную волну в холодный зимний день - это просто то, что заставляет ее покинуть свою голову и попасть в «зону»

Самооценка по шкале сонливости Epworth (ESS) может помочь определить, есть ли у вас расстройство сна, но ее нельзя использовать в одиночку для диагностики определенного состояния. Мы расскажем вам, как это работает и где вы можете взять его онлайн

Сердцебиение может быть вызвано беспокойством. Обычно сердцебиение будет кратковременным, и оно не нанесет вреда вашему сердцу или здоровью. Хотя сначала вы захотите исключить другие причины сердцебиения, если вы часто испытываете беспокойство и сердцебиение, вам следует поговорить с врачом или специалистом по психическому здоровью. Есть процедуры, которые помогут вам справиться с тревогой

Слушайте напрямую от людей, лично пострадавших от самоубийства, чтобы придать лицу, имени и голосу слишком общий опыт

Узнайте о внутренней мотивации и о том, как ее можно применить к аспектам вашей жизни, чтобы эффективно повысить производительность и мотивацию

Защитные механизмы - это подсознательные способы борьбы с сильными или неприятными эмоциями. Некоторые защитные механизмы - зрелые способы, с помощью которых мы справляемся с эмоциями, а другие - незрелые, мешающие нам эффективно справляться с эмоциональным стрессом

Посещение вашей первой психиатрической консультации может быть пугающим, особенно если вы не знаете, чего ожидать. Но знание того, что ожидать, может помочь уменьшить этот стресс. Один психиатр рассказывает, чего могут ожидать новые пациенты во время первого визита

Существуют различные типы бессонницы, и все они могут повлиять на вашу способность функционировать в течение дня. При отсутствии лечения бессонница может увеличить риск депрессии и других серьезных состояний

Плохие привычки сна были связаны с такими проблемами, как депрессия и беспокойство, и почти 2/3 американцев утверждают, что стресс заставляет их терять сон

Нервозность - это естественная реакция на новое или стрессовое событие. Каждый чувствует себя нервным в какой-то момент. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше, когда вы нервничаете. Нервное чувство очень отличается от наличия тревожного расстройства

У многих людей есть продукты, которые они не едят или просто не любят. Однако, когда страх перед едой мешает вашей повседневной жизни и мешает вам наслаждаться едой, у вас может возникнуть пищевая фобия. Узнайте о них здесь

Гнев - это нормальная эмоция, но если ваш гнев кажется неконтролируемым или влияет на ваши отношения, у вас могут возникнуть проблемы с гневом. Вот что вам нужно знать о диагностике у вас проблемы с гневом, и что вы можете сделать, чтобы найти лечение

Абулия - это заболевание, которое обычно возникает после травмы области или областей головного мозга. Для него характерна апатия или крайняя нехватка драйва и мотивации

Навязчивые мысли могут быть неожиданными и расстраивающими. Поймите, почему у нас навязчивые мысли, когда они могут стать проблемой, и что нужно сделать, чтобы они прекратились. Иногда навязчивые мысли могут быть симптомом основного состояния, такого как ОКР или ПТСР, и терапия может помочь

Вот что нужно знать о психологическом стрессе, в том числе о том, что это такое, как искать признаки, как справиться со стрессом и как решить, принесет ли вам пользу профессионал

Расстройство деперсонализации, теперь известное как расстройство деперсонализации-дереализации, - это состояние, при котором вы можете чувствовать себя вне связи со своим разумом, телом и окружением. Мы рассмотрим его симптомы и причины, а также варианты лечения

Катастрофизация - это способ мышления, предполагающий, что вещи хуже, чем они есть, или будут иметь гораздо худший результат, чем это реально. У людей, склонных к катастрофическому мышлению, могут быть и другие состояния, такие как беспокойство, депрессия или хроническая боль. Точная причина катастрофы до конца не выяснена; Однако терапия CBT может помочь

Апраксия речи (AOS) - это расстройство речи, которое поражает как детей, так и взрослых. Два типа - детский и приобретенный, и симптомы обоих схожи: неспособность формировать слова, которые вы выбираете, из-за поврежденных или поврежденных нервных путей в мозге. Логопедия может помочь улучшить речь

СДВГ и ODD - два совершенно разных состояния, но они могут возникать вместе. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью влияет на контроль над импульсами и внимание, в то время как оппозиционное вызывающее расстройство влияет на способность ребенка контролировать агрессивное поведение и общаться с другими людьми. Условия часто происходят вместе

Настоящий нарцисс - это не просто человек, который погружен в себя, особенно если он соответствует клиническому диагнозу. Настоящий нарцисс демонстрирует поведение, которое наносит вред вашему психическому, а иногда и физическому здоровью. Вот общие признаки того, что вы встречаетесь с нарциссом и как с ними бороться

Научиться контролировать гнев - важный навык, который может спасти ваше здоровье и ваши отношения. От упражнений до мантр, вот 25 быстрых способов контролировать свой гнев и восстановить спокойствие

Тошнота, вызывающая беспокойство, может затруднять борьбу со стрессовыми событиями, а также может затруднять проведение дня. Тошнота - это один из способов, которым ваше тело реагирует на страх и стресс, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше, когда это происходит, и не допускать его частого возникновения

Она жила с тревогой 32 года и держала это в секрете. Но когда она стала матерью, все стало еще хуже - и ей наконец пришлось столкнуться с ее приступами паники

Нет проблем, которые любящая пара, преданная своему браку, не может решить … но задавать неправильные вопросы означает сосредоточиться на неправильных проблемах. В нашем браке мы оба задавали неправильные вопросы

Эмоциональные манипуляции, или «отрицание», могут быть на первый взгляд настолько тонкими, что вы не видите их такими, какие они есть. В конце концов, все говорят что-то, чего они хотели бы, но не делали. Но пренебрежение не является ошибкой или промахом. И медленная эскалация может снизить чувствительность к своим последствиям. Вот что нужно посмотреть

Ароматерапия Playdough привлекает не только ваше обоняние, но и ваше чувство осязания. С правильным эфирным маслом оно также может помочь при артрите, синусовой гиперемии, головных болях и многом другом. Вот пошаговое руководство по приготовлению собственного ароматизатора для снятия стресса

Люди с СДВГ имеют более высокий уровень гиперактивного и импульсивного поведения, а подростки и взрослые с СДВГ часто обращаются к веществам. Здесь мы делимся личными взглядами и мнениями экспертов, почему

DBT обозначает диалектическую поведенческую терапию. Мы рассмотрим навыки, которым он учит, и условия, которые он может помочь

«Бюрократический лабиринт был очень расстраивающим, и потому что я не ел, я был уже довольно голоден, так что… не стоит и говорить, что это не было приятным опытом». Сэм Дилан Финч делится своим опытом по требованию помощи от людей, которые должны ее оказывать

Эпизодическая атаксия (ЭА) является редким неврологическим состоянием, которое ухудшает движение. Мы рассмотрим различные типы, симптомы и методы лечения

Счастье может казаться невозможным, но оно всегда под рукой. Мы избавимся от 25 научно обоснованных привычек, чтобы помочь вам улучшить настроение

Будучи психиатром, посещение психотерапии не только помогло доктору Маниподу справиться со своими личными проблемами. Это помогло ей лучше обслуживать своих пациентов и бороться со стигмой, которая окружает, ищущих помощи для психического здоровья

Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство, это может показаться сложной. Но оставаться организованным может реально помочь вашему психическому здоровью. Вот пять небольших идей для тех дней, когда вы не хотите ставить тарелку в посудомоечную машину и можете почувствовать, что ничто не «вызывает радость»

У вас когда-нибудь была мысль, которая возникла из ниоткуда и погрузилась в ваш мозг? Это навязчивая мысль. Навязчивые мысли могут быть повторяющимися, нежелательными и часто беспокоящими мыслями или образами, которые вызывают дистресс. Вот как с ними справиться

Многие причины онемения шеи поддаются лечению домашними средствами, такими как отдых и правильная осанка. Однако другие причины могут быть серьезными. Узнайте о различных причинах, симптомах и методах лечения

Прежде чем добровольно пройти регистрацию в больнице, важно подготовиться к успешному посещению. И кто может дать вам совет лучше, чем Сэм Дилан Финч? Побывав дважды в психиатрической больнице, он знает, что это такое - вот что вам нужно знать

Хотя я обнаружил, что не могу полностью устранить или «вылечить» свое беспокойство (и, вероятно, никогда не смогу), я нашел простое пятиминутное упражнение CBT, которое успокаивает его каждый день. Мои гоночные мысли прекращаются, мой туманный мозг начинает проясняться, и моя усталость поднимается

Исследования по ароматизму отсутствуют, и может возникнуть нежелание говорить об этом. Но есть некоторые общие характеристики. Узнайте о них, а также различия между ароматическим и бесполым