Нарушения костно-мышечной системы 2024, Ноябрь

Тазобедренные отростки - это мышцы внутренней части бедра, которые поддерживают хороший баланс и выравнивание. Тонизирующий, укрепляющий и растягивающий ваши аддукторы бедра и другие мышцы бедра могут улучшить спортивные результаты и предотвратить травмы

Синдром мертвой задницы может быть результатом слишком большой неактивности в целом или слишком большого количества сидячей между тренировками. Мы расскажем вам, как получить облегчение

Боль в средней части спины на левой стороне может иметь много причин, начиная от мышечного напряжения или плохой осанки до более серьезного состояния. Важно знать, когда средства ухода за собой или домашние средства могут лечить боль и когда обращаться за медицинской помощью

Укрепление мышц вокруг лодыжек может помочь ослабить лодыжки и нестабильность. Вот семь упражнений, которые вы можете делать дома или на работе

Ноги бывают разных форм и размеров. Хотя форма вашей ноги не раскрывает ваше наследие или личность, она может определить, как вы ходите, и, возможно, увеличить риск для определенных состояний стопы. Выучить больше

Быстрый поиск в Интернете может предложить вам использовать горчицу для лечения ожогов. Тем не менее, вы никогда не должны использовать горчицу при ожоге. Это неофициальное домашнее средство может на самом деле усугубить вашу травму. Узнайте, что вы можете использовать для лечения небольших ожогов и когда вы должны обратиться к врачу

Зубная паста может стереть зубной налет, защитить зубную эмаль и предотвратить воспаление десен, но это не эффективное средство от ожогов. Узнайте, почему вы не должны использовать зубную пасту при ожогах, и какие домашние средства вы можете использовать вместо

Что они могут сделать? А что они не могут сделать? Вот что нужно знать о стимуляторах аб, также называемых электрическими мышечными стимуляторами, прежде чем вы положите деньги на один из множества продуктов

Врачи не всегда воспринимают боль серьезно. Вот как можно привлечь их внимание и эффективно говорить о хронической боли

Ношение обуви нужной ширины имеет решающее значение для здоровых ног. Графики ширины обуви и правильное измерение могут помочь вам определить правильную ширину обуви для ваших ног и предотвратить боль в ногах и многие другие проблемы со стопой

Мы выделяем 11 упражнений, которые поддерживают силу запястья. Независимо от того, хотите ли вы улучшить свои упражнения на подъеме или отвоевать диапазон движений на запястье, эти упражнения на растяжку могут держать ваши руки и кисти сильными и проворными

Если кто-то физически двигает или растягивает часть вашего тела за вас, это пассивный диапазон движения. Вы даже можете делать некоторые пассивные движения, растягивая себя. Давайте посмотрим, как

Когда сухожилие в мышцах бицепса рвется, это может привести к тому, что мышца срастется и сформирует большой болезненный шарик на плече. Эта выпуклость называется деформацией Попая или знаком Попая. Вот как вы можете распознать, лечить и предотвратить это

Вот 9 различных идей, которые вы можете попробовать сами, чтобы успокоить или остановить мышечный спазм на его треках и в разных частях тела

Пробуждение от боли в шее может быть признаком того, что ваша подушка или спящая позиция не полностью поддерживают вашу шею. Или, возможно, ваша поза или то, как вы пользуетесь телефоном, вызывает стресс на шее. Узнайте больше о причинах, лечении и способах предотвращения просыпания с болью в шее

Облегчение боли выглядит по-разному для всех. Эти 5 стратегий хронической боли являются хорошим началом

Возможно, вы слышали, что у детей больше костей, чем у взрослых. Это правда, и мы скажем вам, почему

Есть несколько факторов, которые определяют средний размер бицепса. Рост в отношении размера бицепса не был тщательно изучен, но есть данные о среднем размере бицепса по возрасту

Упражнения на предплечье помогают укрепить запястья и руки, что может улучшить повседневную деятельность, например, открыть банку, и спортивные состязания, такие как гольф. Вы можете выполнять эти упражнения с весами, машинами или без оборудования вообще

Многие состояния могут вызвать боль в бедре, и рак является одним из них. Тем не менее, есть и другие, более распространенные причины боли в бедре, такие как напряжение мышц, артрит и старение. Рак, возникающий в тазобедренном суставе, встречается редко, но некоторые виды рака, такие как рак молочной железы и легких, могут распространяться на бедро с течением времени

Изучите пять лучших упражнений, чтобы облегчить боль, воспаление и нежность локтя гольфиста. Мы расскажем вам, как и когда выполнять эти упражнения. Мы также предоставим дополнительные методы лечения и рекомендации для лечения и профилактики локтя гольфиста

Правильное сгибание запястья важно для повседневных задач, таких как захват предметов, набор текста и функция руки. Вот каково должно быть нормальное сгибание запястья, как определить, есть ли у вас проблемы, и упражнения, которые вы можете сделать сегодня, чтобы улучшить сгибание запястья

Мышечные релаксанты и алкоголь могут иметь потенциально опасные взаимодействия. Узнайте, почему вы не должны смешивать их и что делать, если у вас уже есть

Судороги подколенного сухожилия очень распространены. Они могут появиться внезапно, вызывая локализованную стеснение и боль в задней части бедра. Узнайте, почему у вас могут возникнуть судороги подколенного сухожилия, а также о том, как облегчить боль и предотвратить возвращение судорог

Вот шесть методов удаления кольца с опухшего пальца. Кроме того, изучите признаки того, когда пришло время обратиться за медицинской помощью для застрявшего кольца

Ваши кости обеспечивают многие важные функции для вашего тела, такие как выработка новых клеток крови, защита ваших внутренних органов, предоставление вам возможности двигаться и создание основы для вашего тела

Лазерная хирургия спины является типом малоинвазивной хирургии, которая может быть сделана для лечения определенных состояний, таких как сдавление нерва. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько они сравнимы с более традиционными методами

Для формирования хикки требуется всего несколько секунд, но на заживление требуется от нескольких дней до недели. Вы могли бы помочь ослабить раздражение и воспаление, а некоторые методы самолечения даже могут помочь ускорить время заживления на день или два

Смерть от смеха случается не часто, но может случиться при определенных обстоятельствах. Важно обратить внимание на свое тело и обратиться к врачу, если вы начинаете испытывать какие-либо необычные симптомы

Ожог третьей степени часто считается наиболее тяжелым, но на самом деле существует такая вещь, как ожог четвертой степени. Мы расскажем вам, что отличает этот тип ожога

Укрепление и растяжение ваших лат важно для укрепления верхней части тела, улучшения диапазона движений и предотвращения травм. Вот 10 простых и эффективных отрезков латы, которые вы можете включить в свои ежедневные упражнения

Если вы подозреваете, что у вас сотрясение мозга, вот что вы можете сделать в часы и дни после травмы, которые могут помочь. Узнайте, сколько времени требуется для лечения и когда обратиться за медицинской помощью

Является ли пек-колода лучшим выбором для тренировок грудных мышц с таким большим количеством различных видов тренажеров? Хотя это часто зависит от личных предпочтений, некоторые люди получают отличные результаты, используя это оборудование для тренировок

Боль в голеностопном суставе у бегунов может быть признаком растяжения или растяжения связок голеностопного сустава, тендинита или стрессового перелома. Узнайте об общих причинах и методах лечения боли в лодыжке у бегунов

Включение растяжения и укрепления голеностопного сустава в повседневную жизнь окупается в предотвращении несчастных случаев и улучшении подвижности. Сильные, гибкие лодыжки помогут вам правильно ходить и предотвратят ослабление мышц колена и бедра

Головная боль и боль в спине возникают вместе по многим причинам, от ПМС и травм до серьезных состояний, таких как аневризма. Важно обратиться к врачу, если у вас есть головная боль и боль в пояснице, которая сохраняется или не реагирует на отдых или безрецептурные обезболивающие

Ожоги паром могут быть недооценены, потому что ожог от пара может выглядеть не так вредно, как другие виды ожогов. Узнайте, как лечить паровой ожог и как предотвратить его

Величественное возвышение относится к выпуклости, которая видна у основания большого пальца. Он состоит из трех отдельных мышц, которые работают, чтобы контролировать тонкие движения большого пальца

Узнайте, что вызывает боль в ногах, когда вы идете, и как вы можете справиться с этим. Мы также сообщим вам, когда пора идти к врачу

Боль в шее и плечах обычно является результатом деформации и растяжения связок от перенапряжения или плохой осанки. Но боль также может быть результатом травмы, которая требует лечения, а в редких случаях признаком неотложной медицинской помощи, которая требует немедленного лечения