Фитнес 2024, Ноябрь

Что такого особенного в Лейси? Для начала она предлагает уникальное сочетание мотивации, любви к себе и результатов. Она переводит людей из «я не могу» в «я могу»

Нет правильного или неправильного способа медитации. Как только вы найдете тип медитации, который работает для вас, вы можете решить, как включить его. Выучить больше

Готовы ли вы принять вызов своего первого многоспортового триатлона или хотите подняться и испытать Ironman? Добавьте эти блоги в свой список подписчиков

Если вы живете с хронической усталостью, не стоит недооценивать, как ваша диета может повлиять на ваш уровень энергии

Выносливость - это то, что позволяет вам выполнять свои повседневные действия на более высоком уровне. Есть много изменений в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою выносливость

Боль в шее и плечах распространена в сидячей работе. Расслабьтесь и решайте проблемы с этими 12 упражнениями, которые вы можете выполнять за столом

Мы все хотели бы верить, что 5-минутные тренировки дадут нам результаты, которые мы ищем (привет, напряженный пресс) … но будут ли они?

Если вы обычно ходите за 5-фунтовыми гантелями в спортзале, возможно, настало время улучшить вашу игру. Вот семь причин, чтобы поднять тяжелый

Растяжка перед бегом может помочь предотвратить травму. Узнайте о наиболее важных областях мышц для бегунов, а также растяжек, чтобы сохранить их здоровыми

Если вы хотите улучшить тонус рук, лучше всего выполнять упражнения, которые помогут вам сбросить вес по всему телу, обнажая мышцы под ним. Сочетание кардио, силовых тренировок и здорового питания - отличный способ уменьшить жировые отложения. Вот семь упражнений, чтобы укрепить и тонизировать руки

Если вы не можете приехать на занятия, почему бы не сделать уроки дома? Вот все, что вам нужно для собственной домашней студии

Сексуальная активность может ощущаться как тренировка, но действительно ли она считается упражнением? Вот сколько калорий вы можете ожидать, чтобы сжечь во время секса

Диетический жир имеет плохую репутацию, но жир не обязательно плохая вещь. Ваше тело действительно нуждается в жире для энергии и для обработки определенных витаминов и минералов. Узнайте, как насыщенные и ненасыщенные жиры складываются и что это значит для вас

Мы знаем, что бег полезен для вас. Но сколько калорий помогает вам потеть? Оказывается, ответ зависит от вас

Производители гималайских соляных ламп утверждают, что они выпускают полезные отрицательные ионы в комнату и очищают воздух. Но они действительно работают?

Гиперэкстензия коленного сустава может возникнуть у любого, но чаще встречается у спортсменов. Определите ваши симптомы и возможные методы лечения

По мере старения мужчин и женщин форма их лица претерпевает изменения. И хотя вы не можете полностью бороться со старением или генетикой, есть несколько упражнений на подбородок, которые вы можете сделать, чтобы добиться желаемого вида, таких как сгибы шеи и даже скороговорки. Мы проведем вас через пять упражнений на подбородок и как они могут помочь

Мало того, что упражнения по похищению тазобедренного сустава помогают тонизировать ягодичные мышцы, они также могут помочь предотвратить и лечить боль в бедрах и коленях. Вот все способы, которыми они могут помочь

Где: Саут Уильямсон, КентуккиВражда все еще продолжается, но Hatfields и McCoys удается собраться вместе достаточно долго, чтобы принести вам веселый, уникальный марафон. При этом, эта гонка не свободна от вражды! Гонщики случайным образом разделяются на две команды: Хатфилдс и Маккойс. Какая кома

Вы можете найти отжимания легкими или тяжелыми, в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Мы объясняем работу отжиманий мышц, а также их вариации

После интенсивной кардио-сессии вам может быть интересно, с какими продуктами или напитками заправляться. Вот несколько умных вариантов

Иногда наши тела накапливают лишний вес в местах, которые нам не нравятся, например, под мышками. Если вы боитесь появления крыльев летучей мыши на руках, вы можете использовать силовые тренировки для повышения тонуса. Вот семь упражнений, чтобы попробовать

Кардио тренировки не так ограничены, как вы думаете! Есть много забавных, креативных способов получить ваш кардио и действительно наслаждаться им

У вас в багажнике есть лишний хлам, от которого вы бы хотели избавиться? Чтобы улучшить тонус, вам нужно выполнить комбинацию силовых и кардиотренировок. Читайте дальше, чтобы найти 10 проверенных упражнений, которые помогут вам получить результаты. Мы представляем 5 сжигающих калории кардио-тренировок, за которыми следуют 5 силовых тренировок

Теннисный локоть вызван воспалением мышц предплечья, которые прикрепляются к локтю. Обычно это травма от чрезмерного использования, вызванная повторяющимися действиями. Если у вас был теннисный локоть в прошлом или вы только восстанавливаетесь, эти пять упражнений помогут вам укрепить мышцы предплечья и улучшить работу

Упражнение для ягодичного моста является универсальным, сложным и эффективным упражнением. Эти 5 вариантов помогут поднять вашу тренировку на следующий уровень

Неудобная боль в колене может помешать вашей способности передвигаться с комфортом. Эти упражнения могут помочь ослабить любой дискомфорт

Кубитальный туннель расположен в локте и охватывает локтевой нерв. Сжатие этого нерва может вызвать боль, но определенные упражнения могут помочь

Pectus excavatum заставляет сундук казаться затонувшим. Хотя физические упражнения могут показаться пугающими, они могут облегчить симптомы и улучшить внешний вид. Причины появления pectus excavatum не совсем ясны. Это не предотвратимо, но это можно вылечить. Изучите эти упражнения, которые могут помочь

Некоторые упражнения для укрепления подколенного сухожилия, ягодиц и ядра могут помочь улучшить осанку лордоза и облегчить боль. Попробуйте эти пять

Укрепление мышц четырехглавой мышцы с помощью этих шести простых упражнений поможет защитить колено от боли и травм

Подколенное сухожилие отвечает за правильную работу колена и используется на протяжении всей вашей повседневной жизни в таких движениях, как ходьба, приседание и подъем по лестнице

Укрепление мышц, поддерживающих ваше плечо, улучшит подвижность и стабильность. Начните с этих упражнений

Перонеальный тендинит является распространенной травмой для бегунов и тех, кто занимается другими видами деятельности, требующими повторяющихся движений. Эти растяжки помогут облегчить боль

Если туго, группа мышц трапеции может показаться труднодостижимой целью. Эти растяжки помогут ослабить и открыть верхнюю часть спины и шею

Если вы хотите изменить свои ab и основной режим, проверьте эти удивительные преимущества упражнений дощечки

Пенсионерка США олимпийская и гимнастка Шеннон Миллер делится своими секретами с основными упражнениями гимнастики, которые должен знать каждый. Узнайте, почему она подчеркивает важность разминки и восстановления, а также как растянуть верхнюю и нижнюю части тела, чтобы повысить гибкость и снизить риск получения травм

Расходы на домашнее или межличностное насилие выходят далеко за рамки первоначального лечения и затрагивают больше людей, чем основной жертвы

Если вы надеетесь улучшить свою осанку и укрепить спину, вам нужно потренировать свои ромбовидные мышцы. Попробуйте эти пять упражнений, чтобы начать

Если вы испытываете головокружение от головокружения, балансирующая терапия, например, упражнения головы Которна-Кукси, поможет вам восстановить чувство равновесия. Узнайте больше о упражнениях для головы Которна, о том, как они работают и как их выполнять дома